榮總的減肥三日餐！韓妞瘋傳「軍隊食譜」三餐照吃 晚餐「還能吃冰淇淋」1週甩4公斤
我們常常聽人家說「減肥是人生課題」，但如今農曆新年將近，有沒有什麼速效方法可以快速減肥的呢？最近南韓就興起了一股「軍隊食譜」減肥法，顧名思義就是將菜單嚴格地軍事化，只要堅持3天照著吃，就能夠在一週後狂甩4公斤，對於想要在短時間內瘦身的女孩們來說，再適合不過了。
圖片來源：ETtoday
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事實上，這個軍隊食譜已經在韓妞之中風行許久，整體概念與不久前流行的「榮總三日餐」非常相近，都是利用短時間的限制卡路里攝取方式，來控制我們的飲食，從而達到瘦身的效果。而這個方法最重要的是，在前三天必須完全按照菜單食用，內容和順序都不可以更動，直到第四天才可以開始慢慢更改，但每餐還是不可以攝取超過1500卡路里，如此進行一週後體重就會有所下降啦！
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圖片來源：噪咖
第一天食譜
早餐：一片全麥吐司搭配2匙花生醬、咖啡或茶（含咖啡因）、半顆葡萄柚
午餐：一片全麥吐司搭配半罐水煮鮪魚罐頭、一杯黑咖啡或茶（含咖啡因）
晚餐：85g的任何一種肉類、一杯綠色蔬菜、一顆蘋果、半根香蕉、一杯香草冰淇淋
（一杯=110g）
第二天食譜
早餐：一片全麥吐司、一顆水煮雞蛋、半根香蕉
