「以茶代水」小心腎長巨石！「水沒味道不想喝」醫師嘆母湯 隨手切兩片大家搶著喝：天天喝不膩

以現在的飲食生活習慣來看，也許可以三天不吃飯，但絕對沒辦法三天不喝水！人的體內細胞有70％由水份組成，血液中的含水量更是高達90％。從吃東西、吞嚥到消化，每一個階段都需要水份的幫忙，透過吸收水份再加以排泄，可以替人體排出不需要的廢物，當水分攝取不足，就無法讓體內的廢物代謝。

除了帶走廢物，身體中的養分就是靠水在「搬運」！尤其夏天的時候，水份會透過流汗大量散失，因此才要多多補水、調節體溫。這也是為什麼醫生建議一天要喝2000cc左右的水，其實當你感到口渴的時候，表示身體已經大缺水了！

(圖片來源：元氣網)

2000CC的水相當於「8大杯白開水」，每天攝取足夠標準的人實在不多，尤其在街道上，放眼望去都是飲料店、便利商店，大家都會選擇喝飲料來解渴，也有人認為喝無糖茶很健康，可以用來代替水，但這些選擇不僅無法補足水份，更會不知不覺讓身體「缺水」，造成嚴重的疾病！

據《自由時報》報導，一位63歲的何姓男子長期「以茶代水」，某日上廁所時出現「血尿」，前往醫院就診後，竟然在輸尿管發現各有一顆0.7~0.8公分結石，阻塞嚴重造成腎水腫，幸好透過手術已恢復健康，也讓他記取深刻教訓，再也不敢「只喝茶不喝水」。

醫生呼籲民眾「以茶代水」會增加「腎結石」的風險，腎結石的症狀並不明顯，除非結石從腎臟掉落進而阻塞輸尿管，才會引發不適，常見的症狀有：腹部悶痛、血尿、盜汗、腰痛等，原本就有結石體質的族群更要小心。